Comme l’eau, élément essentiel au fonctionnement de notre corps, les émotions font partie intégrante de nous. Elles nous permettent de ressentir la vie et nous renseignent sur ce que nous vivons.
L’eau est libre. Elle circule, elle coule. Il est impossible de la saisir ou de l’arrêter sans déployer une énergie considérable. Les émotions fonctionnent de la même manière.
L’énergie de l’eau est puissante. Lorsque nous lui résistons, elle peut nous emporter malgré nous. Mais lorsqu’on la laisse libre de circuler, elle devient fluide, elle épouse les formes et contourne les obstacles. Elle trouve son chemin.
Avec les émotions, c’est pareil. Ce sont des indicateurs, des signaux qui nous renseignent sur ce qui se passe en nous. Si nous les laissons se manifester sans chercher à les retenir, elles peuvent nous apporter de précieuses informations. En revanche, lorsque nous nous y accrochons, que nous les ressassons ou que nous les ignorons, elles peuvent prendre une place considérable et nous entraîner bien plus loin que nécessaire.
Apprendre à vivre nos émotions à travers l’énergie de l’eau, c’est apprendre à vivre le plus possible en harmonie avec elles. Bien sûr, lorsqu’une émotion nous traverse, elle peut nous déranger, nous gêner ou nous bousculer. Comme une vague, l’émotion ne reste pas, elle passe son chemin.
La stagnation, le blocage ou la répétition des émotions amènent la souffrance. Laissons les circuler en ressentant l’énergie associé à l’élément eau pour soutenir le processus.
Nous ne sommes pas habitués à fonctionner ainsi. Nous n’avons pas nécessairement appris à accueillir nos émotions de cette manière. Pourtant, cette approche peut nous aider à mieux vivre ce qui nous traverse et à préserver notre équilibre intérieur.
Vous continuerez à ressentir de la colère, de la tristesse, de la déception, de la frustration… Heureusement ou malheureusement, vous n’allez pas entrer dans un monde merveilleux ou tout est beau tout est rose.
Vous continuerez à vivre en relation avec le monde extérieur, à rencontrer des personnes différentes, à échanger avec elles et à être confronté à une multitude de comportements et de réactions. Vous ne pourrez pas toujours prévoir ce qui va se passer. En revanche, ce qui peut changer, c’est votre façon de vivre intérieurement ces interactions. Vous n’aurez plus nécessairement l’impression de faire des montagnes russes émotionnelles à chaque échange.
Prenons un exemple.
Vous échangez avec une personne douce et patiente, qui sait arrondir les angles. Même lorsque vos points de vue divergent, la discussion reste agréable et constructive. Vous vous sentez écouté, considéré, libre d’exprimer vos idées. Vous êtes à l’aise dans l’échange et en vous-même.
Puis, vous rencontrez une autre personne, plus butée, qui a beaucoup de mal à écouter et qui s’exprime de manière directe. L’échange devient immédiatement moins agréable. Vous avez le sentiment que la discussion n’avance pas, que votre avis n’est pas pris en compte ou que vos propos sont mal reçus.
Cette situation peut vous agacer, vous vexer ou vous donner l’impression d’être rabaissé. Vous pouvez vous sentir incompris, voire inférieur à votre interlocuteur. Vous allez ressentir une émotion sur le moment qui ne sera sûrement pas agréable, c’est certain. Ne vous y accrocher pas et ne vous identifier pas à elle.
Cette personne butée a son comportement, ses réactions et sa manière de communiquer. Ne vous sentez pas responsable de ce qu’elle exprime ni de la façon dont elle choisit de se comporter. Vous avez été touché par cet échange. Vous ressentez cette atteinte intérieurement, pendant un instant. Laissez cette émotion vivre le temps nécessaire. Ce qu’il est important de retenir à ce moment là c’est que vous n’êtes pas que cela. Vous n’êtes pas que cette réaction que vous avez eu et vous n’êtes pas que cette émotion que vous avez ressentie.
Vous êtes aussi ce que vous avez ressenti lors de l’échange avec la personne douce et patiente. Lors de cette interaction où vous vous êtes senti serein, à l’aise, confiant.
Et pour vivre pleinement de la même manière les 2 situations qui n’amènent pas du tout le même type d’émotion, visualisez de l’eau qui coule, qui vous traverse. Pour la 1ère situation l’eau est chaude, agréable, enveloppante. Pour la 2ème situation l’eau est froide, remuante. Dans les 2 cas elle coule et continue son chemin. L’émotion est associée à l’élément eau. L’émotion ne reste pas. L’eau est un élément mouvant, dynamique.
Le secret c’est que vous êtes les deux ressentis.
C’est cela qui est important de prendre conscience et de vivre intérieurement. Apprenez à accepter que vous êtes parfois la personne sûr d’elle et parfois vous êtes celle qui est déstabilisée. Il n’y a pas une personne mieux que l’autre, c’est ce que vous êtes. Face à certaine situation vous êtes stable en vous, face à d’autre vous l’êtes moins. Et selon les personnes ça ne sera pas les mêmes situations qui engendreront un sentiment de stabilité ou de gêne.
C’est en ça que l’on parle d’amour de soi, accepter que l’on n’est pas parfait, que l’on n’assure pas tout le temps. On l’accepte volontiers et facilement chez les autres. On s’entend facilement dire « tu as fais de ton mieux, ne t’inquiète pas on ne peut pas être bon partout » et on y croit réellement car c’est vrai. Alors appliquons le à nous aussi !
L’avantage de comprendre son fonctionnement, de se connaitre c’est que vous pourrez alors choisir d’éviter certaines situations lorsque cela est nécessaire en posant vos limites par exemple ou, au contraire, d’y retourner en étant davantage préparé à ce que vous pourriez ressentir. Ne pas ignorer ou bloquer ses émotions permet d’apprendre à se connaître et à vivre des situations sans être surpris par votre propre réaction ni vous reprocher de ressentir ce que vous ressentez.
Vous retrouvez ainsi une forme de sérénité face à vous-même. Et c’est là, que d’envisager les émotions désagréables, comme un élément qui nous fait avancer en nous même, amène une dynamique positive.
Vous ne vous jugez plus, vous ne vous critiquez plus et vous ne culpabilisez plus. Vous dépensez moins d’énergie à lutter contre vous-même. Vous apprenez à accueillir votre réaction plutôt qu’à vous la reprocher. Progressivement, vous pouvez vous sentir moins stressé, moins tendu. Votre corps peut lui aussi bénéficier de cet apaisement, notamment lorsque le stress contribue à vos tensions musculaires, à un sommeil compliqué ou à des difficultés digestives.
Votre état d’esprit peut également évoluer.
En portant moins de jugements sur vous-même, en réduisant l’autocritique et la culpabilité, vous pouvez vous sentir moins irritable, moins accablé et plus disponible pour ce qui vous fait du bien. Vous retrouvez davantage de légèreté, et de tranquillité intérieure. Cette disponibilité intérieure peut aussi vous aider à retrouver de l’énergie, aussi bien physique qu’émotionnelle.
Vivre l’émotion par les bénéfices de l’élément eau vous permettra de la ressentir plus aisément et de vous en libérer plus facilement. Appréhender nos vécus, nos expériences avec l’énergie d’un élément permet de se sentir moins seul face à cet événement. Ressentez en vous l’énergie de l’eau, ce mouvement fluide, sans interruption, cet élément puissant, et vivez l’émotion du moment avec cette conscience.
Je vous laisse faire vos propres expériences face à cette nouvelle possibilité. Mais vous verrez que quelque chose de nouveau va se créer en vous, s’ouvrir. Ce n’est pas explicable, il faut l’expérimenter et le vivre.
Au plaisir de vous lire et d’échanger avec vous sur l’apprivoisement de cette nouvelle conscience.
Marion Oddo – Saint Georges sur Eure / Chartres
