Nous avons souvent tendance à vouloir tout maîtriser : notre futur, nos relations, nos émotions… Pourtant, cette quête de contrôle engendre stress et frustration. Lâcher prise, c’est accepter l’incertitude et faire confiance à la vie. Plus facile à dire qu’à faire ? Voici des clés pour y parvenir en douceur.
- Comprendre pourquoi nous voulons tout contrôler
Le besoin de contrôle vient souvent d’une peur sous-jacente : peur de l’échec, de l’abandon, de l’inconnu… Notre mental cherche à sécuriser chaque aspect de notre existence pour éviter l’inconfort. Pour cela il se projette, il anticipe, il rumine, il suppose. Pourtant, cette résistance crée un mal-être intérieur et nous éloigne du moment présent, de la conscience de l’instant, de ce que l’on vit réellement. Au lieu que se soit notre partie consciente qui prend les rênes, c’est notre subconscient qui dirige, qui « se met en marche » pour apporter des solutions, un comportement, une attitude à l’instant T. Ce sont des programmes déjà vécus qui viennent se jouer, des schémas connus, car le principe du subconscient est d’emmagasiner les vécus, les expériences. Ce n’est peut-être pas la meilleure réponse à l’instant mais ça a le mérite d’en être une. Comme nous ne sommes pas pleinement à ce que nous faisons nous ne pouvons pas prendre la décision adéquate au moment précis. Le mental nous vient en aide et utilise le subconscient pour trouver une expérience similaire, la plus proche de la situation actuelle pour y apporter une réponse.
- Accepter l’imprévisible
La vie est faite d’imprévus, et c’est ce qui la rend riche. Apprendre à accepter que tout ne peut pas être prévu ou géré permet de relâcher la pression. Un exercice simple : chaque jour, noter une chose inattendue qui s’est révélée positive. Petit à petit, l’esprit s’habitue à voir l’inconnu comme une opportunité.
- Pratiquer la respiration et la pleine conscience
Le lâcher-prise passe par le corps. Lorsque l’anxiété monte, une respiration consciente peut aider. Inspire profondément, bloque quelques secondes, puis expire lentement. Cet exercice calme le mental et permet de revenir à l’instant présent. 80% des informations vont du corps vers le cerveau : mes ressentis physiques > créent mes pensées > créent des émotions > impact mes actions et comportement. Il est donc primordial de retourner au corps, d’y poser une conscience dessus et de le calmer.
- Faire confiance à la vie
Remplace l’envie de tout contrôler par une intention de confiance. Visualise-toi porté(e) par le flot de la vie, comme une feuille qui danse sur l’eau. Plus tu laisses les choses suivre leur cours, plus tu ressens une profonde liberté intérieure. Le plus possible garde un esprit positif en l’incarnant physiquement. Si tu te dis tout va bien, je suis joyeuse mais que tu marches les épaules affaissées en trainant des pieds tu ne vibreras pas la joie, donc tu ne l’attireras pas. Par exemple : tu croises deux personnes, une qui te sourit voir même te dis bonjour, une autre qui t’ignore voir même qui te dévisage. Qu’elle sera ton attitude face à la première ? Qu’elle sera ton attitude face à la deuxième ? Il est importance d’incarner, de vivre, de ressentir sa pensée, son intention positive pour pouvoir la vibrer et donc attirer en retour la même vibration. Tant qu’à faire autant que ce soit quelque chose de positif et d’agréable !
Conclusion
Lâcher prise, ce n’est pas renoncer, mais apprendre à avancer sans s’accrocher à ce qui nous dépasse. C’est offrir de l’espace à l’inattendu et retrouver une sérénité profonde en se reconnectant à soi. Chaque petit pas compte : commence aujourd’hui et observe le changement. Mais attention, lâcher prise ne veut pas dire tout accepter, tout prendre à la légère et ne plus s’énerver. Nous sommes des êtres humains fait d’émotions. Lâche prise sur cette envie de ne plus vouloir vivre des moments difficiles, désagréables. Accepte-les, ne les combat plus et accueille les en les laissant vivre dans ton corps sans t’y attacher, sans t’y identifier.
Si tu veux faire le point par rapport à ton vécu, ta situation, contacte-moi.
Marion Oddo Energéticienne – Chartres 28
