Qu’est-ce que la Sadhana ?
On retrouve principalement ce terme dans le bouddhisme. La sadhana équivaut à la pratique.
C’est ce que l’on peut aussi appeler : la routine du matin, le ou les rituel(s). C’est une ou des actions que l’on fait régulièrement pour atteindre un objectif.
J’avais entendu parler depuis longtemps de la routine matinale pour bien commencer sa journée. On peut trouver différentes idées dans des livres de développement personnel, les réseaux sociaux.
Mais j’ai découvert ce terme lors d’une retraite spirituelle que j’ai faite sur 3 jours. L’essence de la retraite que j’ai faite prend ses racines dans la lignée du Siddha Maha Yoga, une voix yogique parmi les nombreuses voix yogique. Et lors de cette retraite j’ai reçu la transmission de la Shaktipat par un Guru.
Ce fut une expérience extraordinaire, j’y ai découvert la dévotion, le sentiment de vénérer l’énergie divine, la Shakti à travers un Guru, l’humilité par la prosternation pour rendre grâce. Et la notion de sadhana.
Et par l’attachement à la foi ou plutôt par l’envie de détachement pour accéder à une paix et une sérénité intérieure l’importance de suivre sa propre sadhana ce fit sentir.
Car on choisit sa pratique, sa sadhana. C’est nous qui la définissons. Par contre l’élément essentiel et nécessaire est la régularité. Si on n’y instaure pas une discipline intérieure la régularité s’effritera.
C’est comme les sportifs, qu’ils soient de haut niveau ou amateur, s’ils ne pratiquent pas régulièrement, qu’ils ne s’astreignent pas à une certaine discipline l’évolution ne se fera pas, l’objectif ne pourra pas être atteint. Cette notion de » pratique » nous semble évidente pour les sportifs, les chanteurs professionnels… sans entrainement régulier il n’y a pas de résultat.
C’est la même chose pour l’éveil spirituel ou tout du moins la quête d’un bien-être intérieur. Sans une sadhana régulière le mental ne s’apaisera pas, il continuera de cogiter sans cesse (c’est son rôle) et les méditations n’apporteront pas de bénéfice ou pas tout le bénéfice qu’elles pourraient apporter.
La discipline est un mot qui peut ne pas faire rêver. Ça ramène à l’autorité. Pourtant si on lui retire toutes ses connotations négatives, toutes ces croyances limitantes qu’on lui attribue, c’est un mot qui peut beaucoup nous aider à tenir le cap et à atteindre notre but ! Il ne faut pas le confondre avec rigidité, austérité… Non !
J’ai pris conscience que la discipline est un élément essentiel à la sadhana lorsque l’on m’a demandé :
- Pourquoi tu ne fais pas cela avant chaque rendez-vous ?
- Pourquoi tu as arrêté de faire cela le matin alors que tu viens de me dire que ça te faisait du bien ?
- …
Eh bien oui, je me suis demandée pourquoi je ne continuais pas ? J’ai le temps pourtant, ou alors il faut que je m’organise autrement pour l’avoir mais rien d’insurmontable. C’est vrai que j’aimais bien ceci ou cela. C’est vrai que j’en avais ressenti des effets bénéfiques. Et pourtant je n’étais pas régulière…
L’évidence m’est venue, la discipline ! Se dire que c’est comme ça et pas autrement. C’est un contrat, un pacte que l’on passe avec soi-même. Et ce qui est magique c’est que plus on le fait plus on en ressent les effets, plus ça devient facile, plus ça nous fait du bien, plus on devient douée…. Donc pourquoi arrêter !!!
Sa sadhana on la crée à notre image. On y met ce que l’on est capable de répéter régulièrement, de trouver le temps dans notre quotidien, ce qui nous correspond. Une fois sa sadhana créée on y attache le mot objectif (pourquoi l’on a créé cela) et discipline et c’est parti !
Et surtout quand la petite voix diabolique de la fainéantise ou de la procrastination fait son apparition on se rappelle que les plus grand sportifs, les plus grandes stars n’ont pas tous été à leurs entrainements avec entrain, baume cœur, dynamisme et excitation. On est humain, on a des hauts et des bas mais lorsque l’on a fait sa sadhana même sans le sourire parce qu’on n’en avait pas envie, que l’on était fatigué, que « en vrai » on n’a pas le temps… et ben c’est là qu’on est fier, c’est là que le sourire apparait car on a contribué à se rapprocher un peu plus de notre objectif, de notre bonheur, de notre bien-être !!!
Des exemples de sadhana :
- Une pratique sportive tous les matins
- Une alimentation particulière, une boisson particulière
- Méditer
- Des affirmations positives
- Se regarder en se souriant
- Prier
- Faire des exercices de respirations
- Sortir dans son jardin
- Aller faire un tour dans la nature
- Prendre 5 minutes pour soi sans livre, téléphone, tablette, télévision, musique….
- Être vigilant sur ses pensées négatives
- La gratitude
- …..
Peu importe ! C’est ce qui vous inspire, qui vous correspond, qui vous permettra d’atteindre votre but.
Si vous avez des questions concernant votre propre sadhana, comment la créer, définir l’objectif, n’hésitez pas à me contacter je me ferais un plaisir de vous accompagner dans votre cheminement.
Marion Oddo Energéticienne – Chartres 28