A l’heure actuelle il est facile de se sentir submergé. On court tout le temp, après les tâches du quotidien, après les objectifs, après le temps, on court et on s’éloigne peu à peu de ce qui nous fait du bien. C’est pourquoi intégrer des rituels simples dans nos journées est important : des gestes réguliers, faits avec intention, qui nous ancrent dans l’instant présent et nourrissent notre bien-être.
Qu’est-ce qu’un rituel simple ?
Il s’agit d’une action répétée avec intention, définit consciemment. Ce n’est pas une habitude automatique comme se brosser les dents, mais un moment où l’on se reconnecte à soi. Cela peut être aussi simple que :
- Allumer une bougie chaque soir pour marquer la transition entre le travail et la détente.
- Prendre 5 minutes chaque matin pour respirer profondément.
- Prendre le temps de s’étirer avant de se lever.
Pourquoi adopter des rituels simples ?
Se créer un moment à soi
Les rituels apportent une pause et un cadre dans une vie souvent rythmée. Ils agissent comme des repères, des moments de stabilité où l’on peut se recentrer. Ce temps prit pour soi, même court, permet de réduire le stress et de retrouver un sentiment de paix intérieure.
- Reconnecter corps et esprit
Pratiquer un rituel, c’est offrir à son esprit une pause et à son corps une attention bienveillante. Par exemple, un moment de respiration ou d’étirement matinal de reconnecter le corps et l’esprit, deux dimensions essentielles de notre être. - Ancrer des intentions positives
Les rituels sont une manière d’affirmer nos choix : choisir de se détendre, de prendre soin de soi, ou de cultiver la gratitude. Ils transforment des pensées en actions concrètes, ancrant ainsi des énergies positives dans notre quotidien, dans la matière. - Favoriser un mieux-être durable
Avec le temps, ces gestes simples deviennent des soutiens. Ils nous aident à traverser les alées de la vie plus sereinement. On en arrive à penser : peu importe ce qui se passe à l’extérieur ; ces rituels deviennent des ancrages solides.
Aller plus loin avec mon accompagnement
Dans mes accompagnements, je vous invite à retrouver votre confiance et votre force intérieure afin de vous autoriser à être pleinement vous-même et à prendre votre vraie place. Ensemble, nous explorons des pratiques simples mais puissantes pour vous reconnecter à vous-même. Je vous propose des idées adaptées à vos besoins, des exercices concrets pour instaurer des moments de bien-être dans votre vie, et je vous encourage à les mettre en pratique entre nos séances.
Ces rituels sont seulement conseillés : ils deviennent un espace que vous créez pour vous, une bulle où vous pouvez souffler, vous ressourcer et vous recentrer. Ils sont une des clés pour vous accompagner vers plus de sérénité, de sécurité intérieure et d’épanouissement durable.
Quelques idées pour commencer
- Le carnet de gratitude : Chaque soir, note trois choses pour lesquelles tu te sens reconnaissant(e).
- Le rituel du souffle : Inspire profondément, expire lentement et visualise tes tensions qui s’éloignent.
- L’espace sacré : Crée un coin chez toi avec une bougie, un cristal ou un objet significatif, et médite ou réfléchis-y quelques minutes par jour.
Conclusion
Les rituels simples, loin d’être de simples routines, sont des invitations à se reconnecter à soi, à apaiser le mental et à nourrir un bien-être profond. Si vous ressentez le besoin de vous retrouver pleinement et de prendre votre vraie place dans votre vie, mon accompagnement est là pour vous apporter des clés concrètes, des idées adaptées et une guidance bienveillante. Ensemble, nous poserons les bases d’un mieux-être durable qui vous correspond vraiment.
Alors, quel rituel allez-vous adopter aujourd’hui ?
Marion Oddo Energéticienne – Chartres
